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生成/分发「正向自我对话台」单文件 HTML 个人成长工作台。当用户想停止内心自我攻击、建立正向自我对话的习惯、提升心理素质和个人成长，按"自我觉察→学习方法→小计划练习→记录变化→复盘调整"五步法，搭建可离线运行、数据本地存储、可导出备份的个人成长系统时使用。适用于学生、职场新人及任何想改善内在声音的人。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-16 06:37）：生成/分发「正向自我对话台」单文件 HTML 个人成长工作台
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-11-16 06:37	a77af014	可取

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