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进阶个人成长工作台。按照学习台五步法（自我觉察→方法学习→微计划→打卡→复盘），帮助用户培养独处能力与习惯，学会享受一个人的状态，促进个人成长、提升心理素质和综合素养。单文件 HTML，离线可用，localStorage 持久化。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-15 10:13）：进阶个人成长工作台
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-11-15 10:13	a9ea5684	可取

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