three-meal-planner

根据用户的身高、体重及目标（减脂/增肌/维持/控糖），计算每日所需热量与三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）摄入量，制定一周三餐及加餐搭配方案，提供详细的采购清单与食材替换规则，支持忌口设置、带饭需求及预算限制。适用于日常健康饮食规划，不用于治疗性饮食或疾病营养干预。当用户提出“三餐搭配”、“一周菜单”、“吃什么”、“减脂餐”、“增肌餐”、“带饭”、“控糖”、“采购清单”等需求时，启用本技能。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-15 09:12）：根据用户的身高、体重及目标（减脂/增肌/维持/控糖），计算每日所需热量与三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）摄入量，制定一周三餐及加餐搭配方案，提供详细的采购清单与食材替换规则，支持忌口设置、带饭需求及预算限制
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-11-15 09:12	3d07b3df	可取

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