act-coach

基于接纳承诺疗法（ACT）的心理干预和练习指导。适用于用户表达情绪困扰（如焦虑、抑郁、痛苦）、心理挣扎（如被负面想法控制、无法采取行动）或寻求心理成长指导的场景。也可通过 /act-coach 直接调用。 适用场景包括： （1）情绪管理：处理焦虑、恐惧、悲伤、愤怒等情绪困扰； （2）念头纠缠：应对被负面想法、自我批评、担忧所控制的情况； （3）行为困难：面对“知道该做什么但做不到”、回避重要事务等挑战； （4）价值迷失：当个体不清楚什么对自己真正重要，生活缺乏方向与意义时； （5）心理成长：提升心理灵活性，培养正念能力。 ACT的核心目标是帮助用户开创丰富、充实且有意义的生活，同时接纳生活中不可避免的痛苦。

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