med-rehab-plan

“多活动、做做康复训练”这种说法缺乏可操作性。患者需要明确具体的动作、次数、频率、进阶方式，以及何时必须停止。 输入：康复部位/术后情况、医生或康复师的原始建议、当前活动能力、可用器械（无器械也可）、所处阶段（早期/中期/维持）。 输出：①每日训练表（动作×组数×次数×组间休息）②强度进阶规则（无痛前提下逐步进阶，出现疼痛则退回上一阶段）③红线信号（出现哪些症状需立即停止训练并就医）④进度记录表（便于追踪恢复情况）⑤生活动作替代方案（如安全上下楼梯、起坐的正确姿势与方法）。永久免费，无任何隐藏收费。

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