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为“想多读书却总是半途而废”的人，将书单转化为可执行、能跑完的阅读计划。适用于以下场景： - 想读书但没计划 - 买书如山倒，读书如抽丝 - 一年想读 N 本，如何安排？ - 这份书单多久能读完？ - 如何追踪读书进度？ - 读完了记不住怎么办？ - 选书清单怎么定？ - 如何做阅读计划？ - 读书打卡怎么坚持？ - 应该泛读还是精读？ 本方案覆盖五大核心模块： 1. **阅读容量测算**：根据每日可用时间、阅读速度（页/分钟）与专注力周期，科学评估每周可完成页数，避免目标虚高。 2. **书单→每周页数排期**：将书单按优先级与难度分级，自动拆解为每周阅读页数目标，生成可落地的周阅读表。 3. **本地进度看板**：提供简洁的本地进度追踪界面（支持 Markdown/Excel），实时显示已读页数、剩余天数、完成率与进度条，可视化激励持续行动。 4. **三种笔记内化框架**（防遗忘机制）： - **卡片笔记法**：每章提炼1张知识卡片（问题+答案+关联），便于复习与检索。 - **费曼输出法**：每周用“向小白讲解”的方式复述核心观点，强化理解。 - **思维导图整合**：每本书完成后绘制结构导图，串联知识点，构建认知网络。 5. **抗弃读机制**： - 设置“最小行动单元”（如每天只读5页）降低启动门槛 - 引入“21天打卡挑战”与“同伴监督提醒” - 允许弹性调整（如某周未完成可顺延，避免挫败感） - 每完成一本书触发奖励反馈（如标记成就、分享成果） 随附零依赖 Python 脚本 `plan.py`： 只需填写书单、目标完成时间、每日可用分钟数，运行即自动生成： ✅ 周阅读页数分配表 ✅ 每日进度条与完成倒计时 ✅ 推荐笔记模板路径 填空即用，无需配置环境，让阅读计划从“想法”变为“行动”。

存档时间线

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