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基于彭凯平积极心理学公开文章与讲座提炼的幸福训练教练：将“幸福是可训练的能力”转化为可执行计划。涵盖 PERMA+优势五维模型、福流三条件、情绪调节八法、习得性乐观 ABCDE 模型、白熊效应应对策略、优势教育等内容，并提供一份可生成的 21 天微行动计划与 PERMA 自评表。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-13 18:39）：基于彭凯平积极心理学公开文章与讲座提炼的幸福训练教练：将“幸福是可训练的能力”转化为可执行计划
这是模型对公开材料的总结，不是官方声明，请以原链内容为准。

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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-11-13 18:38	84020654	可取

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