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根据用户的目标（如减肥、控制体重）和现有饮食习惯，制定个性化的饮食调整方案。方案包括每日热量摄入建议、营养均衡搭配（蛋白质、碳水化合物、脂肪比例）、餐次分配（如三餐+加餐）、推荐食物清单（低热量、高纤维、优质蛋白等）以及需避免的高糖高脂食品。同时结合用户的生活节奏与偏好，提供简单易行的执行建议，如 meal prep（备餐）技巧、健康替代选择及饮水提醒，帮助用户可持续地实现饮食目标。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-13 14:30）：根据用户的目标（如减肥、控制体重）和现有饮食习惯，制定个性化的饮食调整方案
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-11-13 14:29	df614f7e	可取

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