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持续性耳鸣的常见成因包括长期暴露于噪音环境、听力下降、耳部感染、耳垢堵塞、某些药物副作用、血管性疾病、压力或焦虑等。可尝试的自我管理方法包括：减少咖啡因和酒精摄入、避免长时间暴露于高分贝环境、使用白噪音机或背景音乐掩盖耳鸣声、保持规律作息、练习放松技巧如深呼吸或冥想。需要尽快就诊的情形包括：耳鸣突然发生或加重、伴随听力下降、头晕、头痛、耳痛、耳流脓、单侧耳鸣，或出现情绪障碍如焦虑、抑郁等。以上信息仅供参考，不构成诊疗建议。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-13 07:37）：持续性耳鸣的常见成因包括长期暴露于噪音环境、听力下降、耳部感染、耳垢堵塞、某些药物副作用、血管性疾病、压力或焦虑等
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v1	2026-11-13 07:37	ca638df2	可取

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