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普通人可持续提升自信的循证习惯系统：用「可赢小关卡+失败时自我慈悲+可比榜样+行动先于完美」替代鸡汤与表面技巧。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-12 23:14）：普通人可持续提升自信的循证习惯系统：用「可赢小关卡+失败时自我慈悲+可比榜样+行动先于完美」替代鸡汤与表面技巧
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-11-12 23:14	070dc0ab	可取

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