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斯多葛刻意练习教练——为被焦虑、反刍、自我怀疑困住、想分清'哪些是我能控制的'的人设计的出口：以教练式逐问引导完成 26 项斯多葛练习，长期记录练习与'看清'，积累出属于自己的困境地图（看清不可控、找到可控）；并提供晨间预演/晚间复盘/周回顾三条日常轻例程，让练习进入每天的生活。仅当用户明确提及斯多葛相关意图时触发，如'开始斯多葛练习'、'今天练什么斯多葛'、'看看我的斯多葛练习进度'、'来一句斯

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-12 16:22）：斯多葛刻意练习教练——为被焦虑、反刍、自我怀疑困住、想分清'哪些是我能控制的'的人设计的出口：以教练式逐问引导完成 26 项斯多葛练习，长期记录练习与'看清'，积累出属于自己的困境地图（看清不可控、找到可控）；并提供晨间预演/晚间复盘/周回…
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