减脂 / 增肌饮食计划生成器

生成减脂 / 增肌饮食计划。当用户问"我想减脂吃什么""增肌怎么吃""给我一周减脂餐""算一下我每天吃多少卡""健身饮食怎么安排"时使用。按目标、性别、年龄、身高、体重、活动量估算每日热量与蛋白需求，产出一周食谱（早/午/晚/加餐）、宏量分配、训练日与休息日差异、替代食材与采购清单。本技能提供通用营养估算，不诊断疾病、不替代医生或注册营养师。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-27 00:09）：生成减脂 / 增肌饮食计划
这是模型对公开材料的总结，不是官方声明，请以原链内容为准。

存档时间线

版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-27 00:08	9ea92ac4	可取

版本索引永久保留；内容副本只保留最近 2 版，更早版本仅留索引与哈希（存档时间线的证据链不会因此断裂）。

下载存档内容副本

纠错与举报（发现条目失效、署名有误或涉及侵权？）

提交举报 / 纠错

侵权举报经核验成立后，我们会即时下线该条目并删除已存的内容副本。