procrastination-breakthrough

当用户明知该做却一直拖延、因任务过大而无法启动、总说等状态好了再做、长期拖延引发焦虑、试图克服拖延却无效时使用。典型说法包括：怎么改掉拖延、总是无法开始、任务太大做不动、如何让自己行动起来、等有动力了再做、拖延是不是因为懒、延迟满足训练有没有用。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-11-09 07:35）：当用户明知该做却一直拖延、因任务过大而无法启动、总说等状态好了再做、长期拖延引发焦虑、试图克服拖延却无效时使用
这是模型对公开材料的总结，不是官方声明，请以原链内容为准。

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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-11-09 07:34	73b29c6f	可取

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