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16+8 减肥指导
间歇性断食减脂 Coach：基于《168间歇性断食》的方法论，帮助用户制定断食计划、进行每日饮食复盘、诊断平台期、评估食物选择，并处理食物成瘾和情绪性进食。 触发词：「断食」「间歇性断食」「168」「减脂复盘」「今天吃了什么」「体重没动」「吃撑了怎么办」「断食计划」「断食 Coach」「帮我复盘今天的饮食」「断食遇到瓶颈」。 适用于：想开始或优化 16:8 断食的人；减脂进入平台期；想了解某食物是否适合断食期间食用；情绪性进食后的复盘。
模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-21 16:00）：间歇性断食减脂 Coach：基于《168间歇性断食》的方法论，帮助用户制定断食计划、进行每日饮食复盘、诊断平台期、评估食物选择，并处理食物成瘾和情绪性进食
这是模型对公开材料的总结，不是官方声明，请以原链内容为准。
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存档时间线
| 版本 | 存档时间 | 内容哈希 | 内容 |
|---|---|---|---|
| v1 | 2026-09-21 15:58 | 63390b30 | 可取 |
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