AI上手导航仪

面向不知道该用哪些 AI 的普通人：先给 AI 应用全景 18 类地图，再按身份与最耗时的三件事推荐最小可行工具组合（每个需求只推 2–3 个，标明免费额度与上手难度），最后搭出五层个人 AI 工作台（入口/能力/知识/自动化/护栏），附任务 SOP、可复制提示词、7 天上手计划与成本护栏。触发词：AI 能帮我做什么、AI 入门、选哪个 AI、AI 工具推荐、AI 组合、AI 工作台、帮我搭套 AI 工作流、AI 提效。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-23 14:45）：面向不知道该用哪些 AI 的普通人：先给 AI 应用全景 18 类地图，再按身份与最耗时的三件事推荐最小可行工具组合（每个需求只推 2–3 个，标明免费额度与上手难度），最后搭出五层个人 AI 工作台（入口/能力/知识/自动化/护栏），附任…
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-23 14:43	47db76e2	可取

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