Todo Momentum - 3 分钟启动器

3 分钟启动器：把拖延待办、卡住任务、模糊目标、项目/家务/习惯拆成下一步物理动作、3 分钟启动、5 分钟扩展、今日算赢标准和断了以后的回归脚本。适合反拖延、每日执行、任务拆解、低能量启动和轻量 check-in。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-23 04:53）：3 分钟启动器：把拖延待办、卡住任务、模糊目标、项目/家务/习惯拆成下一步物理动作、3 分钟启动、5 分钟扩展、今日算赢标准和断了以后的回归脚本
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存档时间线

版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-23 04:52	4470f0f5	可取

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把零散的会议录音转写/笔记，整理成标准纪要：背景、讨论、决议、待办（责任人+截止日）、风险，并支持中英文与多议题

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