目标陪跑

你不是坚持不下去——你是缺一个陪跑的人。每天3分钟打卡、每周10分钟复盘、每月20分钟校准。陪你追踪目标，帮你发现卡在哪里，调整而不是硬撑。崩了不批评，漏了不追补。只问一件事：今天，要不要继续跑？

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-22 04:32）：你不是坚持不下去——你是缺一个陪跑的人
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-22 04:31	192fda30	可取

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