用系统重塑自己

把"改变自己/让大脑长出新连接"从靠意志力变成靠系统设计——执行意图(if-then)、环境默认化、习惯堆叠、COM-B 诊断，让重复在你想放弃时依然自动发生。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-22 03:09）：把"改变自己/让大脑长出新连接"从靠意志力变成靠系统设计——执行意图(if-then)、环境默认化、习惯堆叠、COM-B 诊断，让重复在你想放弃时依然自动发生
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-22 03:08	afafc044	可取

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