健身计划

健身计划（免费）。制定力量或有氧训练计划：适用于健身新手/进阶者规划训练，解决「不知道怎么练、练了没效果、容易受伤、坚持不下来」的问题。用户只需提供相关信息，AI 即按内置提示词模板输出完整结果。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-22 01:10）：健身计划（免费）
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-22 01:09	bd720bde	可取

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