健身训练计划

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-22 01:10）：根据目标（减脂/增肌/塑形）、时长、器械条件生成训练计划：动作安排、组数次数、饮食建议
这是模型对公开材料的总结，不是官方声明，请以原链内容为准。