运动生活伴侣

科学运动全维度指南。覆盖运动类型、动作规范、训练计划、热身拉伸、损伤预防、营养补给、体重管理、体态改善、装备选购、习惯养成、强度安全、特殊人群12大维度，帮助用户科学运动、安全健身、养成习惯。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-22 01:00）：科学运动全维度指南
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-22 00:59	ef936c0e	可取

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