健康饮食提醒

健康饮食提醒技能。基于《中国居民膳食指南（2022）》八大准则，每日三餐+下午茶定时推荐，每次3个方案ABC供选择，饭后30分钟自动跟进记录饮食+计算热量。按膳食餐盘结构标注每餐配比，按季节推荐应季低卡食谱，含饮水管理、运动搭配、周末放纵餐、食物多样性追踪和周报打卡。支持减肥/维持/增肌三模式。

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-22 00:38）：健康饮食提醒技能
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-22 00:36	b9525bf0	可取

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