大脑调试

在用户被"心猿"(不受控思考)支配——脑中持续自语、幻想未来或反刍过去、无法安静独处；或被愤怒/对某人的持续怨气淹没、纠结一段消耗性关系要不要继续；或刷屏/新闻后焦虑烦躁、想回到当下平静时激活。可执行：切"调试模式"做旁观者、用无选择觉知冥想归当下、用"愤怒契约"与"不愿共事一生则一天都不要"筛关系、远离屏幕保情绪。不调用：①欲望审查（"老想要更多/不知足"请走 desire-audit）；②现实决策（"对现状不满该走该留"请走 accept-reality）；③纯信息查询；④日常琐事碎念且无焦虑。trigger: 脑子停不下来 / I keep ruminating about the future / social media makes me anxious / how to meditate / be present / should I keep working with this person.

模型生成摘要（rules/v1 · 2026-09-21 23:34）：在用户被"心猿"(不受控思考)支配——脑中持续自语、幻想未来或反刍过去、无法安静独处；或被愤怒/对某人的持续怨气淹没、纠结一段消耗性关系要不要继续；或刷屏/新闻后焦虑烦躁、想回到当下平静时激活
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版本	存档时间	内容哈希	内容
v1	2026-09-21 23:32	8e7639c3	可取

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